Zentangle®禪繞與自我關懷工作坊
Workshop on Zentangle® and self-compassion
課程目的
從靜觀(mindfulness)以及輔導的角度，與參加者一同繪畫禪繞畫 Zentangle®，體驗自我關懷(self-compassion)及紓壓之效；並探討禪繞在助人歷程上之應用。
Zentangle®是甚麼？
即使你沒有任何繪畫技巧，或者沒有任何藝術細胞，也可以成為藝術家
只要你願意拿起筆，便可以畫出一幅圖畫，把煩惱拋開。
Zentangle®，在我來說，不只是一種繪畫方式。你試試便會知道了。
Zentangle® 由美國一對夫婦於2004年發現，原來只要你能夠拿起筆，便能透過這些重重覆覆的方式，令自己心境平靜，心情放鬆，而且又能畫出一幅不錯的作品。
我們的工作坊揉合蒙特梭利教學原則，所以，即使是三歲小朋友，也可以畫到。
我發覺，Zentangle®對不少患有抑鬱或焦慮症狀的朋友很有幫助，亦令不少朋友達到「自療」之效。
課程內容
第一節：自我覺察與寬以待己 Self-awareness And self-kindness
• 介紹禪繞之基本技巧及原則
• 以靜觀方式繪畫，專注、覺察自己。
• 禪繞圖案重點：線條、方型及圓型系列
• 繪畫工具：白色紙磚套裝
第二節：接納與非批判的態度 Acceptance and Non-judgemental attitude
• 體會從繪畫中覺察自己，以及周遭的人和物。
• 禪繞圖案重點：禪陀羅Zendala及擴展系列
• 繪畫工具：圓形紙磚
第三節：忍耐情緒上的困擾 Distress tolerance
• 寬心：回應自我批評
• 禪繞之進深技巧
• 禪繞圖案重點：有機及植物系列
• 繪畫工具：黑色紙磚套裝
第四節：彼此聯繫 Interconnectedness
• 從繪畫中體會如何有智慧地回應壓力
• 靜心自我關懷: 尋找最安舒的繪畫方式
• 禪繞圖案重點：三角及幾何系列
• 繪畫工具：茶色紙磚套裝
課程資料
編號：SC200110
日期：2020年3月9日至3月30日 (逢星期一)
時間：7:30 PM - 9:30 PM
節數：4節, 共8小時
名額：32
費用：原價 - 港幣 $1,500
二人或以上同時報名 - 港幣$1,300/位
2020年1月20日或之前報名 - 港幣$1,300
2020年2月10日或之前報名 - 港幣$1,400
(參加者無需另外購買教材)
地點：香港撒瑪利亞防止自殺會白田中心
截止：2020年3月1日
備註：參加者出席八成或以上可獲頒發證書
導師簡介
陳進耀 Henri Chan
DSW Candidate, MSocSc (behavioral health), BSW(Hons), Dip Photog, PMP, CDCP, CZT, RSW.
visible invisible創辦人之一，香港理工大學社會工作博士候選人，香港大學社會科學（行為健康）碩士，香港樹仁大學社會工作（榮譽）學士，攝影文憑，認可認知障礙症照顧策劃師，認可禪繞教師。
visible invisible共同創辦人。
自2013年起Henri 與Hatty受Rachel Chan 影響，對禪繞畫產生興趣，創作不同的畫作；於2014年共同創立visible invisible，並開始舉行工作坊，與大眾分享禪繞畫之樂趣。二人於2015年4月到美國拜會禪繞始創者Rick Roberts及Maria Thomas，成為全港第五位認可禪繞教師之一，及後走訪超過80多間非牟利社會服務單位及院校教授禪繞，至今已舉行超過300場，參與工作坊之朋友亦多達2400人。並特別關注受精神健康或情緒困擾的人士，希望都市人能藉著禪繞，達至身心靈之和諧。2017年，更聯同28位禪繞愛好者，與青年廣場合作，舉辦香港首個禪繞作品展覽。2018年，香港最大的室內禪繞作品「平行」成為青年廣場常設展品。另一聯同東華三院越峰成長中心共同創作之作品「spark flys」於2019年4月在上環地鐵站展出。
報名方法
https://www.sbhk.org.hk/ur-link/course.php?i=enrollment
所有資料以主辦單位最新公告為準，敬請留意。
