「明日之星運動探索坊」為6-12歲的兒童率先提供一系列刺激的體適能挑戰，於開學前可讓小朋友一顯身手。每位參加者在所屬的挑戰區內完成不同運動能力的挑戰，包括彈跳力、反應、力量、速度、平衡力和手眼協調等。從各項精心設計的體適能測試中，增加對自身表現有基本了解，當完成各項挑戰後會獲得一份成績單以紀錄表現。每個項目按特定計分方式評分，更有助家長知道參加者體能的強弱處，對日後的呈分試體育課打好基礎。

除此之外，每位挑戰成功的參加者均可免費獲得由中國香港功能體適能及運動表現總會提供的專業體適能評估。評估以「香港小學生體適能測試」為基礎，同時總會專業教練將親自評核導參加者。過程中參加者須進行四項體適能測試，完成後每位參加者將即場獲得一份由中國香港功能體適能及運動表現總會發出的完成證書。除了紀錄參加者的各項測試評分，同時亦表揚小朋友於測試中的落力的表現。一於趁今個暑假為小朋友參與別具意義的運動體驗，同時鼓勵持續發展體育活動！

日期
2025年8月22 - 24日 (星期五至日)

地點
香港運動節2025 (香港會議展覽中心展覽館 3樓DE）

活動時間
上午11:00 - 下午6:00 （8月22 - 23日）
上午10:30 - 下午6:30 （8月24日）
*每節體適能測試為1小時

活動對象
6-12歲小童

活動名額
額滿即止

報名費用
$200（包括1位參加者及1位家長入場門票）

「明日之星運動探索坊」六大動態體適能測試
六項獨特設計的挑戰，旨在評估和提升兒童的基本運動技能。這些測試除了充滿趣味，同時能提供關於兒童敏捷度、協調性和力量的寶貴資訊。每項挑戰的設計都鼓勵參加者突破個人極限，從小開始發掘自己與生俱來的運動天賦。

彈跳力挑戰
此挑戰直接測量參加者的垂直跳高高度。每位兒童首先在背景板上標記其站立摸高的高度，然後雙腳同時發力跳起，標記其跳躍的最高點。兩個標記之間的垂直距離即為其跳高高度。參加者有兩次機會，取其中最好的一次成績進行評估 。此挑戰主要評估爆發力、腿部力量和下肢協調能力。

反應挑戰
此測試評估參加者的反應速度和敏捷性。參加者需迅速觸碰或按下在背景板上以不同時間間隔隨機亮起的一系列反應燈。挑戰限時60秒，目標是在此時間內觸碰盡可能多的燈光 。此測試著重於反應時間、視覺處理速度和快速決策能力。

力量挑戰
此挑戰透過改良的引體上升（斜體懸掛引體上升）來評估參加者上肢和核心的肌肉耐力。參加者躺在單槓下方，正手握槓，雙手與肩同寬，雙腳著地。他們需將胸部拉向單槓，並在過程中保持身體從頭到膝蓋成一直線，然後回到起始位置。挑戰限時30秒，目標是完成盡可能多的正確重複次數 。

速度挑戰
這項動態測試用於評估參加者直線速度和多方向敏捷性。參加者需在由雪糕筒標記的「T字」形狀路徑中穿梭，涉及衝刺、側滑步和倒退跑。挑戰將計時，參加者必須按照精確的順序觸碰指定的雪糕筒 。此測試評估衝刺速度、敏捷度、變向能力和整體身體協調性。

平衡力挑戰
此挑戰評估參加者靜態的平衡能力。參加者需要雙眼閉合下單腳站立，⁠將一隻腳抬離地面接近或高於膝蓋位置雙手垂直並不可以貼在身體，⁠嘗試保持平衡，不要讓抬起的腳接觸地面，也不要移動站立腳。挑戰限時60秒，目標是在此時間內平衡最耐 。此測試著重於平衡感、核心穩定性和本體感覺（身體感知其在空間中位置的能力）。

手眼協調挑戰
此測試測量將視覺資訊與手部動作整合的關鍵能力。參加者將球擲向彈網架，並必須成功接實反彈回來的球。挑戰限時60秒，記錄成功投擲和接實的總次數 。此測試直接評估手眼協調能力、投接球技巧和時機判斷。

* 工作人員將根據參加者每項的成績，分別評定為「可」、「良」，「優」三個級別
* 完成後參加者將即場獲得活動證書

活動紀念品
-完成證書 x1
-完成獎牌 x1
-訓練拉力帶 x1
-訓練握力球 x1

「校園體適能測試站」
一分鐘仰臥起坐
參加者在一分鐘內完成盡可能多的正確仰臥起坐次數，以評估腹部力量和耐力。

坐地前伸
參加者坐下，雙腿伸直，腳掌平貼測量板，然後盡可能向前伸展，指尖所達位置即為其柔韌性得分。

手握力
參加者以最大力量握緊手握力計，握力計會以公斤（kg）反映肌力。

十五米漸進式心肺耐力跑
參加者在15米的距離上來回跑動，並根據逐漸加速的聲音信號調整步伐。測試將持續進行，直到參加者無法跟上信號為止。

* 以上測試將由中國香港功能體適能及運動表現總會教練親自評核
* 教練將根據參加者每項的成績，分別評定為1-3分
* 完成後參加者將獲得由中國香港功能體適能及運動表現總會所發出的表現證書

所有資料以主辦單位最新公告為準，敬請留意。